老人冬季泡脚有讲究 3大注意点
- [摘要]立冬已过即意味着冬天的到来，劳累了一天的人喜欢在这个寒冷的季节泡泡脚，让脚可以完全的放轻松，不仅年轻人可以，老年人也可以。所谓“热水泡脚，赛吃人参”，想养生保健，就把脚“泡”起来吧！在此，老人网小编提醒老年人：在泡脚的时候不妨加点中药，更能保健康。
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立冬已过即意味着冬天的到来，劳累了一天的人喜欢在这个寒冷的季节泡泡脚，让脚可以完全的放轻松，不仅年轻人可以，老年人也可以。所谓“热水泡脚，赛吃人参”，想养生保健，就把脚“泡”起来吧！在此，老人网小编提醒老年人：在泡脚的时候不妨加点中药，更能保健康。
冬季泡脚有讲究：最佳时间晚9点、忌太饱或太饿
泡脚最佳时间
晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
早晨泡脚提神醒脑，晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡一下，正好能促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
泡脚最佳时长：30分钟左右
泡脚时间以30分钟~45分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。
泡脚最佳水温：42摄氏度
泡脚水一般维持在摄氏38度~43度为宜。最好先将脚放入38摄氏度左右的水中，然后让浴水逐渐变热到42摄氏度左右即可保持水温。
泡脚最佳用具：木桶
泡脚的容器最好用木盆、木桶，木质用具便于加入中药等增加保健效果。
【责任编辑：苏小蓬】
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